domingo, 31 de octubre de 2010

"entrenar" o "rodar"

como ya, nos es sabido por todos, la diferencia ante entrenar y rodar, es muy  cuantativa, vamos  a exponer las diferencias de dichas palabras..
 

 

entrenar, que como bien dice esta palabra, cuyo significado quiere decir preparar, dicese de hacer de una cosa un entrenamiento, para mejorar la capacidad, acortar distancias..
  
 
para poder superar, el tiempo realizado en un evento, tenemos que entrenar, o sea esto quiere decir de que nos hemos de esforzar durante un tiempo, de entrenamiento, para asi poder ser mas rapido en acortar cierta distancia, un tiempo.. 
para poder rebajar estas marcas, tenemos este periodo de tiempo de entrenamiento, que generalmente se suele empezar unos meses antes de la temporada de carreras, para llegar a estas en unas condiciones optimas..
empezando, por un entrenamiento, al cual se le ira subiendo la  intensidad, del esfuerzo, segun va pasando el tiempo de entrenamiento.. 
 
Rodar, periodo tras el cual, normalmente suele ser despues de los entrenamientos, realizados tras la preparacion de eventos deportivos, que durante unos meses de duro e intenso trabajo, nos serviran para relajar y recuperar, de estos desgastes, y mantener un minimo de pulsaciones..
por lo tanto, el rodar, es tan importante y necesario, como previo a un otro entrenamiento, o temporada..
cursa fogars s.
Normalmente, tanto, el entrenamiento, como el rodar, va en funcion de los ciclos, que suelen ser en general para todos los deportes..

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viernes, 29 de octubre de 2010


SANT CELONI-OLZINELLES-TURO GROS-SANT CEBRIA-U. DOMENEC-PINEDA-HORSTANVINYA-SANT MARTI MONTNEGRE-CAN MORA-SANT CELONI 72 km

domingo, 24 de octubre de 2010

"LA BALLENA"

Rutita, que en principio, no tenia que ser sino, una salida mas, por lo tanto la debemos de mencionar, asi pues ya sabremos la diversidad de modalidades, que puedemos encontrar en nuestro entorno, para poder asi especializarse..



en principio, estas dos caritas, tenian planeado salir un poco, estirar las piernas y relajarse..eso si, con un gran almuerzo!!
 
 
 asi que..decidimos de subir al santuario del corredor por uno de sus multiples caminos, en conversacion amena..
    


cosa no facil, debido a la incontrolada masificacion del monte, en busca de su preciado tesoro, en estas fechas, un vaiven de coches desesperados por aparcar por doquier, intentando encontrar el mejor sitio..
unos pocos sin respetar al mas debil, creyendose los dueños de las pistas, para llegar a ningun sitio..  


subir hoy al santuario a sido todo un reto, es hora de almorzar, esta lleno, pero igualmente nosotros teniamos planeado ir a el far.. alli Manolo, J.rally, Diego, J. pino y xavi, compañeros de salidas y club, acabando ya de su almuerzo, en esta salida clandestina, se proponen ir y hacer la bellena.. nosotros entre plato y plato..que es? la ballena?? mi colega a mas de darme todo tipo de informacion al respecto, me invita  a hacerla.. 

 
despues de una muy copiosa comida, nos dirigimos al encuentro "del bicho" 
  
alli  nos encontramos a unos criajos, que tambien se disponen a realizarla..
 

 

..al verlos tan animados, con esas bicis, de mas de 20 kilos de peso..y protecciones, ya me las veo venir, quien dijo miedo a las trialeras!!
empezamos, ya en los proximos metros, ponemos pie a tierra..

..que como podemos, y con una buena sesion de fotos, en casi media hora estamos abajo..despues de, apenas... un km que dura el tramo..
mientras tanto los chabalotes apenas lo an hecho en cinco minutos..
que,  preocupados y  extrañados ya, de nuestra tardanza, por fin nos ven llegar..
estos, con un valor, que al mas minimo fallo de calculo, podrian hacerse bastante daño..es, su forma de disfrutar de la bici,,

viernes, 22 de octubre de 2010

UN POCO HEAVY...

Hotro dia mas, que monto a lomos de la btt, para surcar y empaparme de naturaleza por los caminos tan esplendidos y que tenemos el privilegio de frecuentar tan a menudo, en una de las mejores zonas para la practica de este, nuestro deporte favorito..la bicicleta!!
  
La salida, cosa rara, pero hoy pongo el cuentakilometros a cero en la puerta de mi casa, aun no he bajado de la acera y ya estan corriendo los minutos en el contador, pues en marcha no perdamos mas tiempo..
 
Nos enfilamos rapidamente por estas  pistas, tan conocidas ya,  llevo mas de veinte años  transitandolas, que a  un buen ritmo iremos subiendo, pasando por los tipicos caminos, que nos llevaran, pasando por Sant Marti del Montnegre, hasta el punto de paso de muchos bikers de la zona, tanto del valles como los de las costa,  Hortsavinya punto de cita por todos, por ser unos de los emblemas de estos atipicos parajes..
Pasando por la hermita de l´erola (foto) primer indicio que marca el paso de esta ruta de hoy, justo y por detras empieza una vertiginosa bajada, que rapidamente y en cuestion de poco rato salgo al cruce de los cuatro caminos, por el cual decido de seguir el qe me llevara hacia el pueblo de Tordera..

Siguiendo mas adelante una pista ya señalizada, de color verde y blanco, nueva para mi, que al momento decido abandonar, para despues de una rapida bajada, volver a subir y enlazarla otra vez, ya empiezo a arrepentirme de no haber cogida el camino mas corto hacia Tordera, siguiendola por un continuado sube y baja.. paso justo por una torre del foc, practicamente creo que su funcion tambien es la de faro, pues se encuentra en primera linea del mar.. 
bajando por una muy empinada y rota cuesta, incluso hay un tramo encementado, por el duro y excesivo nivel, para luego ir llaneando suavemente por unas preciosas pinedas, que me llevaran hasta vallplana, justo al lado de Tordera con 40 km y dos horas y cuarto de duro pedaleo por la serralada.. 
cruzamos el pueblo en busca del camino que transcurre entre el rio  tordera y las vias del tren, que mas adelante, y pasando por el campo de tiro una sinuosa pista con apenas desnivel me llevara hasta Massanet de la Selva, eso si hay que ir pendiente en los cruces y orientarse segun el criterio a seguir, pasando por una zona que aun muestra el recuerdo calcinado de un fuego que debio sufrir en el pasado..  

con unas vistas, que muy a lo lejos, la impresionante mole del macizo del montseny, incluso que por aqui radia su poder, entramos ya a las puertas de Massanet por can casanova con unos doce km adicionales mas..


 Un alto en esta peculiar poblacion, que nos deleita con su fortificada iglesia, aprovecho para comprarme  una pasta,  ya con el estomago apaciguado cerca del cementerio encontramos el camino señalizado ya a seguir..
que pasando por esta fortificacion privada, me acercara hasta las inmediacciones de Sils.. 
para posteriormente proseguir mi ruta, pasando por Riudarenes y que me llevara a Santa Coloma de Farnes, por unas tranquilas y llaneantes pistas, a mas con el sol en todo lo alto, hace serlo de  lo mas relajante..
Ya en esta poblacion con 75 km y cuatro horas de ruta con los musculos tensos, paramos en la fuente de la piedra, el tiempo suficiente para repostar.. 
y afrontar la larga subida hacia el castell.. 
para ir remontando y subiendo sobre el terreno, que una vez alcanzado, lo pasamos ya en direccion Arbucies por un largo trazado..
subiendo y subiendo, con pequeños llaneos en la cima, que a estas alturas ya es de agradecer, con unas largas bajadas que posteriormente se convertiran en una ya pesimas subidas.. 
que pasando por el prestigioso restaurante de can Puig nos dejara a un paso de la ya abandonada ubicacion de la cruz roja, unos metros mas abajo por la carretera, toca afrontar otra fuerte pendiente, que con los cien km ya en las piernas, me llevara por las inmediaciones del castillo de Montsoriu para enlazar con riells, seguidamente hay que subir un trecho mas, y afrontar la rapida bajada hasta Gualba.. en donde ahora si, ya solo falta el ultimo reto, subir las fuertes rampas de Campins..
Y posteriormente dejarte ir por la ultima bajada, GR hasta Sant Celoni..
iglesia de Riells
llegando a puerta de mi casa con 128 km en el cuerpo, y ocho horas veinte minutos de duro pedaleo..

 Esta ruta, que llevaba tiempo en mente,  el tramo hasta Tordera, bien conocido para mi, y el que va asta  S. C.de Farnes igualmente ya conocido, solo me faltaba el enlace intermedio Massanet, Sils, Riudarenes,  que gracias a la colaboracion prestada, por la informacion de AMICS DE LA BTT A PALAFOLLS  (blog)  a sido posible la realizacion de esta conexion entre los tres tramos.. 
tambien quiero decir de que teniais razon de lo heavy que es la ruta, y en vuestro honor va como el titulo de esta cronica..
ruta muy larga y dura, pero tanto por el sacrificio realizado como la belleza de sus paisajes, vale mucho y con el tiempo mas primaveral..seguro que repito..

domingo, 17 de octubre de 2010

EL CAMINO..

despues, de la larga y dura salida, hayer con els cabres, hoy toca rodar suave..
queria una pista rodadora y sin gran desnivel, por lo tanto que mejor que el camino, poco os podria decir yo del camino que no sepais ya..
Quien no ha soñado alguna vez con el..con lanzarse a la aventura de hacerlo, de vivir las unicas experiencias que te da, el dia a dia,  el hacerlo..
Una empresa dificil, por las penurias  que se han de atravesar, dejando atras las comodidades cotidianas, para sufrir las incomodades, pero tambien para disfrutar del camino, ante  lo desconocido, la paz,  el olvidarte por unos dias de quien eres, de tu identidad, enriquecer tu cultura..y mas cosas que no podras saber si no lo vives..
   
Bueno, la mayoria ya lo sabreis, pero algunos todavia no, el camino ha estado ahi siempre, perdurando a traves de los siglos, con sus diferentes variantes, para acabar en un unico camino.. 
pues bien una de estas variantes, que proviene de francia, pasando por gerona, llamado tambien como la via augusta, proviniendo desde la vecina localidad de Hostalric, siguiendo el curso del rio tordera ..
para continuar por nuestro pueblo siguiendo el camino, ya a la altura del Altrium,  encontraremos las inconfundibles marcas a seguir,que  pasando por el  pont trancat, enpezara a enfilarse por los caminos vecinales, para ir en direccion a sabadell y montserret.. 

  

diferentes tipos de indicaciones, con el mismo significado
todo el camino esta muy bien señalizado, pero un pequeño despiste puede hacerte perder el trazado, por lo tanto prestaremos suma atencion a cualquier indicio a seguir, las marcas las podremos encontrar en todo tipo de formas, como en arboles, piedras, farolas,postes, paredes, tambien suelen estar pintadas en el suelo..
yo, he recorrido el tramo desde el pont trancat, hasta cerca de la localidadde la Roca, dejando vagabundear la mente, soñando con el peregrino, que todos tenemos dentro.. y en este tramo de camino hoy, realmente lo vives...vives un trozo del sueño..

miércoles, 13 de octubre de 2010

TRAS LA HUELLA..

Otra excelente salida la de hoy, con mis compañeros PACOME y MASTER ambos componentes e integrantes de esta  colla,  ELS CABRES ... que despues de estos dias de inactividad nos ha servido para estirar las piernas un poco..

Para empezar tengo que advertiros, de que en el texto de esta cronica, el parecido con otras, es en realidad  pura coincidencia..
  

Toda la semana, siguiendo las prediciones metereologicas, con la intencion de adivinar, cual seria el mejor dia para ir en......btt, el dia escogido a sido hoy!!
A las 9 h. ya desde el corral tenemos un mal augurio, pues PACOME me comenta de que le hace juego el plato..CASPITA!! igualmente decidimos salir, pero la idea que teniamos de subir al pla de la calma, con el cielo amenazador de agua..decidimos de dejarlo para otro dia, pero eso si esta ruta la catalogamos como PEQUEÑA RESERVA!! 
Por lo tanto la unica solucion es la de dirigirnos hasta Santa Margarita, para tomar un cafe.. y concretar ciertamente, que tipo de ruta hacer..
   Sant Elias, con su caracteristica subida, perfecto me la conozco, tramo a tramo,  cada recodo.. como si fuera la palma de mi mano..pues a tivar cadenas, toca hoy..
En la subida, tanto PACOME como el MASTER se enfrascan en la polemica conversacion, del carbono, que yo quiero una ..pues yo me la compro..en fin en al aire queda eso, de momento la tertulia les a valido para subir amenamente..
Hoy nos desviamos por el polell para evitar unas subidas muy heavy!! y transitar por unos parajes mas relajantes, con unas impresionantes vistas..que trascienden en todo momento.. 
Y tras el esfuerzo, de tanto repecho, llega la recompensa, al llegar a la cima..sobre todo para MASTER siendo su primera vez...
...y tras la foto de rigor, nos lanzamos cuesta abajo.. para en un periquete llegar a casa, total con 42 km de pedaleo,  y muy buenas sensaciones,  hemos pasado una mañana, atipica de este tiempo...

viernes, 8 de octubre de 2010

PINATELLS..Y ROVELLONS

Magnifica salida la de hoy, que siendo otra forma de acoplar la bici a otras utilidades, esta mañana me he ido a buscar bolets en bici, tarea no facil, pues no me adentraba mas de unos pasos en el bosque, tenia un hojo en la bici y el otro en el suelo del bosque..
...y primera alegria de la mañana, junto al camino me encuentro mis primeros rovellons medio tapados con la pinaza, me pongo como loco a buscar por todo elrededor por si hay mas hasta que me doy cuenta de que todo el monte no es oregano.. por lo tanto continuo con la bici y me voy a otra zona.. 

 justo al lado del camino, este  precioso pinatell, esto se va animando..
                              ....y mas..y mas..rovellons, esto es una mina!!
total con 25 km de pedaleo y algunos mas andando, consigo recolectar unas cuantas setas, estoy deseando de que llegue la cena para comerme los frutos de esta singular salida..
p.d. el que es bueno en bici, tambien tiene que serlo buscando setas..  

miércoles, 6 de octubre de 2010

CURSA FAMILIAR...

Hola amigos, algunos me habeis pedido el que os haga una pequeña cronica de esta singular carrera, que se disputo aqui al lado de casa, terra del aigua en btt..
para empezar en la salida no habia problema, no llegabamos a los cien btteros, y podias posicionarte en primera fila sin esfuerzos ni apreteras, como en las dos etapas anteriores, la salida bien a tope, nada mas salir me integre en  el primer grupo que arreaban como demonios..
   
la autoridad, haciendo su funcion, vigilando la paga de los voluntarios y controles, antes de la salida, volvamos a lo que interesa, los primeros km son llanos y muy rapidos, dos participantes con ciclocros, mal asunto porque precisamente este terreno es muy pedregoso ..
subidas que te hacen respirar hasta el ultimo aliento, primera bajada y primer problema, es muy rapida y pedregosa, los que van de cilocros en subida tiraban pero en este tipo de bajada tan roto y pedregoso, no tienen nada que hacer, bajando a toda leche de pronto me los encuentro parados en medio de la bajada .. mierda,, por no darles por el culo, me desvio por la derecha, y justo delante de ellos un agujero de cojones, suficiente como para meter la rueda delantera y salir por los aires.. me cago en los putos ciclosteros donde van con esas bicis sin amortiguador y esas ruedecillas tan enclenques, me levanto como el que no quiere la cosa y zumbando para abajo, al pasar por el primer avituallamiento se sorprenden por lo rapido que pasamos los primeros y que ninguno para a repostar, faltaria mas hay que luchar por los primeros puestos..
  
aunque este individuo de rojo, se ve de que va, a lo que va, parece ser ni que hizo la cursa..ejejejejej o si..
en el km 15 pincho.. se me acabo la carrera, me hace perder un tiempo, cambiar la camara y lo de btteros que me van pasando.. pues nada poco a poco voy remontando, los caminos estan muy rotos de las ultimas lluvias y es muy dificil controlar la velocidad..
pero tramo a tramo se va superando, mas el miedo de volver a pinchar, por fin llego a meta. 
una vez llegado, me informo de que el corredor que venia detras mio  cuando pinche hizo tercero..

y aqui estoy yo, llorando por haber perdido esta posicion tan priveligiada.. o es arena en el hojo...

y los tipicos comentarios de como a tränscurrido la prueba.. que al final me tuve que contentar con la 15 posicion y 2.16 h.  por cierto al rato llegaron los chulos de los ciclocros y a sus espaldas llevaban la tira de camaras, vete a saber cuantas veces pincharon los jodidos..

martes, 5 de octubre de 2010

LLUEVE..

Hoy tenia pensado hacerme una rutita en btt por el prelitoral.. y para sorpresa mia, a amanecido un dia gris y lluvioso,  por lo tanto dedicamos el  tiempo en cuchichear por internet, paginas foros etc. cuando decido indagar sobre la proxima cursa de la prehistorica, .. bravo!! pues an tomado la buena idea de como hacer el que mas de mil personas puedan hacer la cursa sin tropiezos, sin aglomeraciones ni amontoneras de embudo..
Resulta de que an genielizado la idea de dividir la cursa en dos partes, por lo cual espero de que les funcione
SORTIDA PREFERENCIAL con control de tiempo y solo limitado a 5oo participantes, asi el que guste de ir a buscar un buen tiempo podra hacerlo ya que debido a esta limitacion de participantes, y sobre todo seran los mas rapidos, no creo haya ningun tipo de aglomeracion en respecto al trazado..
y por otra parte esta la SORTIDA OBERTA Y LIBRE que despues de media hora  de haber salido los PRO y durante un cierto tiempo comprendido en tres cuartos de hora, todos los restantes participantes tendran la opcion de salir segun su criterio,  asi de esta forma se evitaran colapsos 
Una iniciativa que ya tendrian que aplicarse a otros tipos de eventos de similar embergadura..
pero como parte negativa veo el precio exagerado de la inscripcion, 25 euros lo creo excesivo para la epoca en que estamos, deberian de  rebajarlos y  amoldarlos para que fuera mas asequible, y quitaria el sorteo de una proflex que incluye la inscripcion, pues aparte de que todos tenemos ya una btt o en caso de estrenar una  la  comprariamos mas a nuestro gusto, en fin siempre hay cosas que mejorar..