COMO UNA MOTO!!

Para no perder la tonica, y como ultimamente hibamos como una moto, hablando en argot, este sabado salida GTI

Nada mas salir pinchazo de pare CALLS en la recta...menos mal porque el ritmo es fuerte..hoy no voy muy fino...varios km y lo mismo...cubierta defectuosa..se retira..

Me cuesta seguir el ritmo al grupo, en estos momento cuando uno no esta fino se pasa mal..ya en blanes pierdo el grupo, que se dirigen a Mataro-pollastre-collsacreu..

En sant pol, busco la subida de collsacreu...me cuesta..se hace eterno..

Domingo. toca RUTES DEL MONTSENY  otra espectacular marcha cicloturista.

Bastante aceptacion, por parte de del club...y los que an llegado justo por detras mio..chaparron con granizo incluido.

Hoy ha sido uno de esos dias en que, cuando te bajas de la bici..por los dolores del cuerpo notas de que hoy si se a hecho un buen trabajo.

Ahora despues de esta semana tan intensa que he tenido, toca ponerme en manos de mi masajista particular..con estiramientos incluidos!!

mas entrenos..mejorando lo presente..

Martes: Vuelta al montseny, buena ruta de cara a las proximas marchas, por su corto kilometraje y su atractivo desnivel en positivo..con escalofon final en el turo,

 Miercoles: Otra cronometrada a S. Coloma Farnes...mejorando lo presente..

                          Jueves: Vuelta a Osor...y sumando kilometros

...osor..osor..y..osor..

Siguiendo la tonica de estos ultimos dias, y contando de que ya casi estamos al cien x cien de nuestras fuerzas, necesariamente hay que incrementar las horas de entreno.


Despues de la marcha cicloturista de vilafranca, y el lunes de merecido descanso, este martes tocaba trabajar un poco el fondo.

Para ello escojo una ruta plana con apenas desnivel para no hacerme bajar la cadencia de pedaleo y forzar aun mas.

Ida y vuelta a la vecina poblacion de S. coloma de Farnes es lo ideal, llano y los justos km para poder trabajar el fondo, 64 km clavados, desde los  bomberos, la rotonda de S. Coloma y bomberos, si el viento nos incordia en la ida, nos favorecera a la vuelta o viceversa.

Segun datos, aun tengo que bajar unos minutos el tiempo...

Miercoles toca trabajar el volumen de fuerza de piernas, osea que mejor que subir al Montseny por cualquier vertiente, hoy prefiero subir por Santa Fe hasta  S. Helena. a ritmo no inferior de 150 FCM

El jueves, un combinado, lo del martes mas lo del miercoles, escogiendo la ruta hacia  Angles y subiendo por Osor...

Ruta nada facil, si queremos sacar una buena media, aun mas en mi caso, ya se me empiezan a vaciar las piernas.

 Por suerte hemos mantenido un poco la media en estos 100 km.


El sabado y por excelencia trabajo realmente duro con los GTI, ruta Gerona-Angles para calentar bien antes de afrontar las subidas de Osor  y las temidas rampas subiendo hacia San Marsal.

como ibamos bien de tiempo, subimos un poquito mas, las antemas



El domingo ya y para rematar, con las pocas fuerzas en que se disponia salida con el club, mas relajado eso si, esta gente tambien tenian incluido en su ruta pasar posar Osor,

pata negra..

Este sabado, a mi juicio, nos marcamos una de las mejores rutas por carretera, como ya es habitual con mi grupo los GTI

Por unas carreteras tranquilas, sin apenas trafico, con un gran valor paisajistico, y su desmesurado desnivel, ruta muy atractiva y exigente, pero al alcance de todo el mundo.

Ruta de esas que cuando llegas a casa, llegas sastifecho, realizado, con ese puntito de cansancio  que nos notamos en las piernas.

Tambien decir que en gran parte de esta ruta, el transito ciclotero es muy numeroso, cosa que coroboran mis alabanzas.

Cogiendo estos esplendidos dias de primavera, que el sol calienta pero no aprieta, deberia de ser obligado que todo  aquel que se aprecie como ciclista la intentara de hacer.

Este domingo para no perder la estela, tocaba terra del vi i cava marcha cicloturista, la cual en los cinco años que llevo en el ciclismo, de aficcionado, cuento con mi quinta participacion en esta prueba.

Decir que en un circuito muy trencacames, sin excesivas subidas ni bajadas, donde no puedes descansar ni un momento para poder recuperar un poco las fuerzas, donde hay que demostrar realmente la fuerza de que dispone cada uno.

..el reencuentro/BRM 200

Volvemos un año mas con el ciclismo de ultrafondo, este año con nuevos retos que afrontar y un gran espiritu de superacion, que haran de la pasion de pedalear el querer llegar mas lejos aun de lo imaginable..

Bien de este mundillo y a estas alturas ya sabreis de que va la cosa, si no en www randoneurs.com  teneis toda la informacion sobre el ciclismo de ultrafondo.

Este año y contando de que los entrenamientos los llevo mas atrasados y el no haber pasado aun de los 150 km tenia dos opciones, una el salir el sabado con mi grupo y castigarme al ir todo el rato con el gancho, y luego no saber como responder en la brevet, o bien salir mas relajado y reencontrarme con ELS CABRES

Asi que me tomo la cosa mas filosoficamente y decido rodar un rato con las cabras, lo que en  principio deberia de ser una salida tranquila y suave  contando con las palabras de pacome, en casos puntuales la cosa se ha desmadrado haciendome sacar los colores para poder seguirlos.

Y esque esta gente en los ultimos tiempos an adquirido un nivel digno de cosideracion, nada que ver cuando los conoci hace años, A mas despues de un largo exodo y sin coincidir con ellos , la verdad es que no me an extrañado lo mas minimo, emotivamente esto llena a uno y te das cuenta de que por encima de todo esta la amistad,  la laltad demostrada cada vez que uno se quedaba rezagado.

Todo un placer el volver a rodar con ellos, son en estos momentos realmente en que te das cuenta de la felicidad que se crea al rodar tranquilo,  sin querer ser el primero y disfrutar de la compañia , sin despreciar ni al mas lento ni al mas fuerte..una leccion de que muchos deberiamos aprender y darnos cuenta de que, no por llegar primero uno es el mejor.

            BRM 200

Hoy todo lo contrario de hayer..el espiritu competitivo vuelve a dominarme, necesito estraer esa fuerza que alberga en mi interior, liberandome de ella con ese extraño placer que da el sufrimiento, exigiendole al cuerpo mas de lo que te puede dar.

un poco de cronica
Salimos desde granollers a las 7 de la mañana, el cielo esta un poco encapotado, no hace frio, calma chicha, viento practicamente nulo, propicio para alcanzar altas velocidades, tanto de que al pasar por Sant celoni la media ya pasa de los 37 por hora. En la rotonda de Gualba a mas de 40 km por hora, cuatro caen deslizandose por el alquitran por suerte sin mas consecuencias, llegando a Sils nos unimos a los compañeros de club en su salida dominical hasta Santa coloma de farnes, nos desviamos y en Vilobi primer control, donde aprovechamos para ir al lavabo rapidito porque esta gentes se van.

Los km se van acumulando, se me hace pesado el tramo que nos lleva a Les planes, largo muy largo, donde tenemos otro control y cokacola, un respiro. seguimos y ya en la mente de todos esta la subida de Ossor pero aun falta, hay que guardar fuerzas.
Cada cual sube hacia sant hilari a su ritmo, arriba ya y con solo una barrita en el estomago, las fuerzas me flaquean, espero llegar al control y me zampo un bocadillo casero...que llevaba todo el rato en el maillot.

Desde aqui y hasta llegar al final, Granollers todo el rato solo, mas de 50 km, con el ventarron que hacia y de cara todo el rato, agotador, no hay palabras para describir este  malestar, que  todo ciclista hemos vivido.

Ya en la periferia, a escasos centenares de metros, pienso,  hoy hemos salvado el pellejo..

Aqui teneis los datos registrado en garmin
http://connect.garmin.com/activity/159097060#.T2dICGogWSU.blogger

algu... las pasara putas!!

Sabado DIA 3  07:30 HORAS  A M

Hoy en el punto habitual de encuentro, solo nos encontramos la mitad del grupo que formarmos el peloton de entrenamiento, mañana hay cursa y la gente esta inscrita..

Por lo tanto hay que trabajar de valiente, haciendo relevos..suerte de que la ruta de hoy apenas tiene desnivel

A primera hora de la mañana cuando el dia despunta y rompe el amanecer, el frio se hace notar pero esto no impide el que salgamos a rodar como es ya habitual en nuestro grupo.

La ruta de hoy es sencilla, pocos metros pasan de los mil positivos, saliendo como siempre desde Sant Celoni direccion GIRONA para subir por el puerto ELS ANGELS  y MADREMANYA volver para casa, por Sant Dalmai..

Como siempre, es ya caracteristico en este grupo el ir a marchas forzadas, aqui no hay sitio para los debiles, o les sigues o te quedas a tu suerte..

Los relevos te van debilitando, mas hoy que somos pocos..pero como siempre, las fuerzas nos acompañan hasta el final.

Cerca de 150 km y una media  de 30 con algunas milesimas de mas, ha sido un duro castigo para las piernas, un entreno de categoria.

Si ya es duro hacer una ruta asi..imaginaos repetirla al dia siguiente..

                   PORTS DEL MARESME

Del recorrido oficial de esta marcha, han recortado 10 km muy severos, desde GUALBA hasta CAMPINS los que conocemos este tramo ya sabemos como las gastan de duras  estas rampas.

LA SALIDA: muchos ciclistas se han dado cita hoy aqui,  animados por el comienzo de esta nueva temporada,  llenos de sensaciones positivas y buen humor, deseosos de demostrar el impetu de sus entrenamientos.

Verdaderamante flipamos al paso entre la costa y collsacreu, pues las velocidades pasaban de los 30 por hora en muchas ocasiones.

El gran peloton se resistia a romperse, las gentes como si de una endemoniada se tratase nadie se queria quedar atras.

La subida hacia SANTA FE ya cambia y cada cual  a su sitio, duelen las piernas..pero hay que seguir.

..y un eco dento de mi cabeza no para de repetirse ALGU LAS PASARA PUTAS!!  palabras ya muy tipicas en el los GTI cuando se van acumulando los km y las fuerzas empiezan a mermar.

El tramo de la ROCA-ORRIUS-DOSRRIUS-LLINARS pastosos muy pastosos y encima en solitario..sin ninguna rueda a la que poder mirar,

Collsacreu, lo haces por que es lo ultimo, exahusto sin fuerzas al ritmo que se pueda y cuando sabes que faltan unos pocos centenares de metros te resulge un impetu de fuerzas que te animan a acelerar el paso..

Esto se acaba una inmensa alegria se apodera de mi, se acaba el sufrir..por otro lado una extraña tristeza me enbarga, que profundo sentimiento nos inpulsa a hacer estas cosas..

Y un eco dentro de mi cabeza no para de repatirse ALGU LAS PASARA PUTAS!!

FERRARI ??

Hoy, estamos a la altura de un Fernando Alonso..Hamilton..Pedrosa o cualquier otro como Valentino Rossi y muchos mas

Porque el circuito de catalunya es nuestro, hoy nosotros somos los protagonistas, y vamos a emular a los grandes corredores del momento..

 Una autentica GOZADA con mayusculas, grcias al club triatlon de granollers que nos ha preparado este duatlon integro en el circuito de Montmelo, una muy buena experiencia..

Dandole una vuelta a la pista corriendo...cuatro en bici  (de carretera por supuesto) y para acabar otra vuelta corriendo a pie 5-20-2,5 km                        con un tiempo de  01:05:54 horas