Ya estamos en epoca de las procesiones, como soy muy catolico, este sabado hemos sacado a la virgen del sufrimiento y el domingo a bendecir la palma..
Como ya es habitual, los sabados salgo a rodar con los GTI en ocasiones las rutas son extremadamente duras, hoy a sido una de ellas por su gran recorrido.
A las 7 de la mañana con un frio, no acostumbrados ya, empezamos a rodar rapidamente a Girona, Banyoles y direccion Olot.
El ritmo que imponen es alto, hay que hacer los relevos, las altas velocidades que se llevan , les da nombre a este grupo, aqui un despiste y te quedas fuera..
Pasados ya el lago, la orografia empiaza a inclinarse, cosa que nos da la oportunidad para ver mas detalladamente un paisaje, mas rural..
Asta la poblacion de Angles, aprovechando el desnivel del terreno, las velocidades son realmente altas, con las piernas hirviendo de tan rapido pedaleo, se hace duro..
Aun hay fuerzas para subir por Ossor a S. Hilari Sacalm, cada cual a su medida, las fuerzas flaquean,
Un respiro y una cocacola y nos lanzamos cuesta abajo, para afrontar la tipica chincheta, que a estas alturas se hace dura...
LLegamos a S. Celoni con 195 km y algo mas de 2000 metros acumulados, en un tiempo de 6:51 horas
Domingo de ramo, para algunos, a mi me ha tocado llevar la cruz...
Rutes del montseny.. si la ruta ya es dura de por si, mas aun despues del duro dia de hayer..
Salimos a la carrera, donde todo el mundo quiere ser el primero, impresiona ver toda la carretera ocupada por freneticos ciclistas, los coches rapidamente se apartan en las cunetas, atonitos por este peculiar enjambre..
Alguna caida por salvar algun obstaculo, las frenadas se vuelven peligrosas, hay que ir muy atentos, ya habra tiempo y sitio para correr..
S. Celoni aqui es realmente donde empieza la carrera, ahora se hace cuesta arriba, ya nadie quiere correr, es momento de apretar, la ascension se hace larga y dura pero con la mañana el ambiente es fresco..
Compañeros de club dando animos, algunos incluso compartiendo tramo...
Un sube y baja que no se acaba nunca, esa es la ruta, me sorprendo a mi mismo, con unas fuerzas inagotables, marchando a buen ritmo..
Temo a la subida de coll formic, creo no tener las suficientes fuerzas, todo esta en la imaginacion, y en las piernas claro..
La bajada espectacular, y para este ultimo tramo, la experiencia me ha enseñado lo duro que es ir solo, por lo tanto para el llano me uno a tres unidades, que haciendo los relevos llegamos a meta..
con un tiempo de 5:55 horas para los 3000 metros acumulados en 170 km.
Con un buen entrenamiento y la tecnica aprendida con los GTI los resultados son optimos..
lunes, 18 de abril de 2011
lunes, 11 de abril de 2011
BREVET 200
Esta, siendo la primera, de sucesivas pruebas, que en esta modalidad de cicloturismo van incrementando su dureza acumulando fuertes desniveles y kilometraje, son indispensables el realizarlas para poder asi el optar realizar algunas de las cuales superan los mil km.
Para realizar este tipo de modalidad es inprescindible el tener una minima preparacion fisica..
pues con las horas y el kilometraje se hace notar el castigo..
Este domingo, con una lista de poco mas de 200 inscritos, hemos afrontado esta brevet, que por dificultad es minima en respecto a las venideras..
En un dia esplendido, y con un marco sin igual, hemos recorrido parajes inospechados para adentrarnos por el corazon de nuestro territorio catalan, por tranquilas secundarias y solitarias vias sin apenas trafico, con el encanto de sus pintorescos paisajes primaverales.
Sorteando obstaculos y pequeñas trampas que nos podamos encontrar en nuestro camino, recorremos el trazado, cada cual a su ritmo, eso si sin exceder del tiempo permitido.
En definitiva un dia mas de lujuria de pedaleo, en el que al acabar ya muchos pensamos en la proxima..
Para realizar este tipo de modalidad es inprescindible el tener una minima preparacion fisica..
pues con las horas y el kilometraje se hace notar el castigo..
Este domingo, con una lista de poco mas de 200 inscritos, hemos afrontado esta brevet, que por dificultad es minima en respecto a las venideras..
En un dia esplendido, y con un marco sin igual, hemos recorrido parajes inospechados para adentrarnos por el corazon de nuestro territorio catalan, por tranquilas secundarias y solitarias vias sin apenas trafico, con el encanto de sus pintorescos paisajes primaverales.
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| foto archivo |
En definitiva un dia mas de lujuria de pedaleo, en el que al acabar ya muchos pensamos en la proxima..
domingo, 3 de abril de 2011
UN POCO DE MOUNTAIN BIKE
Aqui va este paseo, cargado de vida multicolor por estos preciosos parajes..
Con la la alegria, de la llegada estacion primaveral.. y las abundantes aguas caidas ultimamente, el rodar por los caminos se convierte en todo un poema.
La hierba crecida, con sus aspectos y colores diferentes, nos hacen estos dias, una vida llena de esplendor..
Hacia dias que no rodaba en btt, hoy tocaba.. con la esplendida mañana, no muy calurosa ideal para mis propositos, para adentrarme en la naturaleza y gozar de ella en todo su fulgor..
Dirijo mi paseo por las sierras de Palestrins y serra llarga..acabando por coronar el pico Myrtra..
Espectacular paisaje en el mas absoluto silencio, un colorido natural de mil formas se me interpone a la vista..
Escogiendo el trazado, bajo por sinuosos caminos, que me haran descender por la vertiente, hasta concretamente el pantano de canovas..
Un pantano peculiar, ya muy transitado por un muy numeroso de escursionistas, que tambien gozan de este perfecto dia..
Ya solo me falta coger la dura, larga y maltrecha pista hacia la cima..
Masias en restauracion, marcan el paso.. entre las obras este momento de nostalgia..
..que me traen viejos recuerdos de juventud..las de historias que podriamos contar en relacion a ella..
subimos y subimos por un roto y pedregoso camino, consecuencias de las ultimas lluvias..
En este manantial de vida, repongo la sed..junto a la melodia que los pajaritos me obsequian con su cantar..
Font de l´avi, otra de las cuales, con su chorro a borbotones me obsequia con los ricos minerales, ya perdidos por el sudor..
Acabamos en todo lo alto, de el pla de la calma..paz silenciosa..
Con sus vistas..el turo..matagalls..la plana de vic..el pirineo nevado al fondo..a la lejania montserrat..montnegre..
Son esos momentos en los que uno quisiera parar el tiempo..
..Pero la realidad vuelve pronto a la mente, y hay que irse..
Con la la alegria, de la llegada estacion primaveral.. y las abundantes aguas caidas ultimamente, el rodar por los caminos se convierte en todo un poema.
La hierba crecida, con sus aspectos y colores diferentes, nos hacen estos dias, una vida llena de esplendor..
Hacia dias que no rodaba en btt, hoy tocaba.. con la esplendida mañana, no muy calurosa ideal para mis propositos, para adentrarme en la naturaleza y gozar de ella en todo su fulgor..
Dirijo mi paseo por las sierras de Palestrins y serra llarga..acabando por coronar el pico Myrtra..
Espectacular paisaje en el mas absoluto silencio, un colorido natural de mil formas se me interpone a la vista..
Escogiendo el trazado, bajo por sinuosos caminos, que me haran descender por la vertiente, hasta concretamente el pantano de canovas..
Un pantano peculiar, ya muy transitado por un muy numeroso de escursionistas, que tambien gozan de este perfecto dia..
Ya solo me falta coger la dura, larga y maltrecha pista hacia la cima..
Masias en restauracion, marcan el paso.. entre las obras este momento de nostalgia..
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| rabasa derbi.. |
subimos y subimos por un roto y pedregoso camino, consecuencias de las ultimas lluvias..
En este manantial de vida, repongo la sed..junto a la melodia que los pajaritos me obsequian con su cantar..
Font de l´avi, otra de las cuales, con su chorro a borbotones me obsequia con los ricos minerales, ya perdidos por el sudor..
Acabamos en todo lo alto, de el pla de la calma..paz silenciosa..
Con sus vistas..el turo..matagalls..la plana de vic..el pirineo nevado al fondo..a la lejania montserrat..montnegre..
Son esos momentos en los que uno quisiera parar el tiempo..
..Pero la realidad vuelve pronto a la mente, y hay que irse..
lunes, 21 de marzo de 2011
UN, DOS, TRES, CUATRO..
UNO
Despues de estos dias tan preciados de agua, para el campo claro, tan nacesitada de ella, es un bien para todos.
Yo exclusivamente dedico estos dias para descansar, ya me lo estaba pidiendo el cuerpo, asi que despues de perrear, comer y dormir, pues es lo que me indicaba el instinto, le doy esta sastifaccion.
Una semana sin tocar la bici, ya es demasiado relax y el cuerpo se vuelve vago, no hay ganas de pedalear (es increible como el cuerpo se adapta repidamente a las circustancias) asi que y despues de ocho dias de inactividad, me dispongo a coger la bici y darle al cuerpo un poco de ejercicio, y para ello decido no hacer muchos km pensando en el fin de semana.
S. Celoni-Hostalric-Arbucias y vuelta 50 km 1:30 horas
DOS
Sabado 7 de la mañana, ya estamos rodando con los GTI para hacer una rutita de esas que te dejan sastifecho y sin ganas de hacer nada durante el resto del dia ( GTI es una de las varias modalidades de salidas y ritmo que tiene el club ) que en esta ocasion nos adentrara en unos parajes dignos por su singular belleza, que nos hara la delicia de la mañana para asi poder compaginarlo un poco con la dureza de la ruta, con sus fuertes desniveles y acumulando los 2808 metros, en 178 km rodando durante 7 horas, con unas espectaculares subidas hacia Granera, dignas de cualquier prueba deportiva.
TRES
Domingo.. nos desplazamos a Vilafranca del Penedes, al estar inscritos, para la primera carrera, en la modalidad cicloturista del circuito de larga distancia , yo con el cuerpo aun cansado de hayer me la tomo como un entreno mas y con solo acabarla ya me doy por sastifecho..
Con sus 140 km y 2000 metros de desnivel acumulados, si para los compañeros es dura para mi realmente se me hace muy muy dura.
Con unos tiempos dignos concluimos la etapa.
haciendo un tiempo de 4:20 horas Alan y Gerad
Quim entrando a la meta 10 minutos despues
y por ultimo yo con un tiempo de 4:45 horas
CUATRO
Hoy lunes despues del sacrificio de este fin de samana llega la recompensa.
Siendo la 100 edicion de LA VOLTA ciclista a catalunya y teniendo su presentacion y salida en LLoret, alla que me voy con mi compi Gerad.
Decidimos de ir en bici rodando un poco para estirar las pirenas, la villa esta volcada en todos los aspectos en el gran montaje que atrae este espectaculo y el escaparate ciclistico es impresionante, desde las maquinas de los corredores hasta el tumulto de aficcionados.
Una vez saboreado todo este trajin la tan esperada aparicion que se hace de rogar..
..Y aqui lo tenemos por fin al mas grande del momento, ALBERTO CONTADOR
el verlo...y tocarlo la verdad me ha llenado el alma y el espiritu, y lo mas importante las fuerzas para seguir pedaleando...
Despues de estos dias tan preciados de agua, para el campo claro, tan nacesitada de ella, es un bien para todos.
Yo exclusivamente dedico estos dias para descansar, ya me lo estaba pidiendo el cuerpo, asi que despues de perrear, comer y dormir, pues es lo que me indicaba el instinto, le doy esta sastifaccion.
Una semana sin tocar la bici, ya es demasiado relax y el cuerpo se vuelve vago, no hay ganas de pedalear (es increible como el cuerpo se adapta repidamente a las circustancias) asi que y despues de ocho dias de inactividad, me dispongo a coger la bici y darle al cuerpo un poco de ejercicio, y para ello decido no hacer muchos km pensando en el fin de semana.
S. Celoni-Hostalric-Arbucias y vuelta 50 km 1:30 horas
DOS
Sabado 7 de la mañana, ya estamos rodando con los GTI para hacer una rutita de esas que te dejan sastifecho y sin ganas de hacer nada durante el resto del dia ( GTI es una de las varias modalidades de salidas y ritmo que tiene el club ) que en esta ocasion nos adentrara en unos parajes dignos por su singular belleza, que nos hara la delicia de la mañana para asi poder compaginarlo un poco con la dureza de la ruta, con sus fuertes desniveles y acumulando los 2808 metros, en 178 km rodando durante 7 horas, con unas espectaculares subidas hacia Granera, dignas de cualquier prueba deportiva.
TRES
Domingo.. nos desplazamos a Vilafranca del Penedes, al estar inscritos, para la primera carrera, en la modalidad cicloturista del circuito de larga distancia , yo con el cuerpo aun cansado de hayer me la tomo como un entreno mas y con solo acabarla ya me doy por sastifecho..
Con sus 140 km y 2000 metros de desnivel acumulados, si para los compañeros es dura para mi realmente se me hace muy muy dura.
Con unos tiempos dignos concluimos la etapa.
haciendo un tiempo de 4:20 horas Alan y Gerad
Quim entrando a la meta 10 minutos despues
y por ultimo yo con un tiempo de 4:45 horas
CUATRO
Hoy lunes despues del sacrificio de este fin de samana llega la recompensa.
Siendo la 100 edicion de LA VOLTA ciclista a catalunya y teniendo su presentacion y salida en LLoret, alla que me voy con mi compi Gerad.
Decidimos de ir en bici rodando un poco para estirar las pirenas, la villa esta volcada en todos los aspectos en el gran montaje que atrae este espectaculo y el escaparate ciclistico es impresionante, desde las maquinas de los corredores hasta el tumulto de aficcionados.
Una vez saboreado todo este trajin la tan esperada aparicion que se hace de rogar..
..Y aqui lo tenemos por fin al mas grande del momento, ALBERTO CONTADOR
el verlo...y tocarlo la verdad me ha llenado el alma y el espiritu, y lo mas importante las fuerzas para seguir pedaleando...
sábado, 12 de marzo de 2011
DIA DE AGUA...
Dia de agua, por lo tanto dia de descanso para los bikers, pero los que queremos quemar nuestra racion de calorias diarias, siempre podremos buscar alguna que otra alternativa.
Tenemos varias opciones, los rodillos, quien los tenga, ahora los nuevos bikers optan por el spininng, y la otra opcion es ir al gimnasio, alli encontraremos varias alternativas de dscargar nuestra adrenalina.
Los rodillos...todo el mundo comienza dandole muy fuerte, pero cuando llevas un rato, realmente la monotonia es pesima y as de tener claramente un objetivo para poder estar ese par de horas que tenias previsto hacer.
La bicicleta de spininng...es el nuevo sucesor de los rodillos, pero con el inconveniente de tener espacio suficiente en casa para poder guardar este armatroste.
El ir al gimnasio con sus diferentes actividades tambien es una buena opcion con la clara ventaja de que puedes moverte mas y hacer mas tipos de ejercicios.
Viendo las previsiones de lluvia para el dia, mientras otros optan el estar en casa de relax, decido refugiarme en el gimnasio.
En lo que tenia que ser un poco de ejercicio (eso eran mis propositos) al final se han convertido en 3000 metros de piscina, nadando durante 1:30 horas.
Salgo del agua con buenas sensaciones...y decido hacer un poco de spininng, ahora cuesta adaptar las piernas al pedaleo, el agua te las deja en estado de shock y las pulsaciones son reacias al subir, al rato y cuando llevo una hora trabajando al 75 % con mis pulsaciones, no aguanto mas esta nuava forma de pedalear...y vuelvo a hacer otra transicion, pero esta vez en la cinta, ahora las piernas no me obedecen y se me van para los lados, donde corro 12 km empleando una hora.
Los resultados obtenidos son, el saber que se siente y como reacciona nuetro cuerpo ante estos cambios tan diferentes de disciplina en el ejercicio, segun la dureza de la intensidad...
Tenemos varias opciones, los rodillos, quien los tenga, ahora los nuevos bikers optan por el spininng, y la otra opcion es ir al gimnasio, alli encontraremos varias alternativas de dscargar nuestra adrenalina.
Los rodillos...todo el mundo comienza dandole muy fuerte, pero cuando llevas un rato, realmente la monotonia es pesima y as de tener claramente un objetivo para poder estar ese par de horas que tenias previsto hacer.
La bicicleta de spininng...es el nuevo sucesor de los rodillos, pero con el inconveniente de tener espacio suficiente en casa para poder guardar este armatroste.
El ir al gimnasio con sus diferentes actividades tambien es una buena opcion con la clara ventaja de que puedes moverte mas y hacer mas tipos de ejercicios.
Viendo las previsiones de lluvia para el dia, mientras otros optan el estar en casa de relax, decido refugiarme en el gimnasio.
En lo que tenia que ser un poco de ejercicio (eso eran mis propositos) al final se han convertido en 3000 metros de piscina, nadando durante 1:30 horas.
Salgo del agua con buenas sensaciones...y decido hacer un poco de spininng, ahora cuesta adaptar las piernas al pedaleo, el agua te las deja en estado de shock y las pulsaciones son reacias al subir, al rato y cuando llevo una hora trabajando al 75 % con mis pulsaciones, no aguanto mas esta nuava forma de pedalear...y vuelvo a hacer otra transicion, pero esta vez en la cinta, ahora las piernas no me obedecen y se me van para los lados, donde corro 12 km empleando una hora.
Los resultados obtenidos son, el saber que se siente y como reacciona nuetro cuerpo ante estos cambios tan diferentes de disciplina en el ejercicio, segun la dureza de la intensidad...
viernes, 4 de marzo de 2011
miércoles, 2 de marzo de 2011
ENTRENAMIENTOS FEBRERO
Dia 1: 162 km carretera
Dia 2: 64 km+1 hora carrera a pie
Dia 3: 1750 m. de natacion+1 hora de bici
Dia 5: 125 km carretera
Dia 7: 1000 m. natacion
Dia 8: 114 km carretera
Dia 9: 64 km carretera+correr 30 minutos
Dia 10: 30 minutos bici+500m. natacion
Dia 12: 130 km carretera
Dia 13: 75 km carretera
Dia 14: 1500 m. natacion+correr 30 minutos
Dia 16: 1 hora carrera a pie
Dia 17: 1800 m. natacion
Dia 18: 32 km carretera
Dia 19: 155 km carretera
Dia 20: 36 km mountain bike
Dia 21: 2000 m. natacion
Dia 22: 175 km carretera
Dia 24: 2200 m. natacion+30 minutos en bici
Dia 25: 33 km de btt
Dia 26: 160 km carretera
Dia 27: 42 km btt
Dia 28: 2300m. natacion
Dia 2: 64 km+1 hora carrera a pie
Dia 3: 1750 m. de natacion+1 hora de bici
Dia 5: 125 km carretera
Dia 7: 1000 m. natacion
Dia 8: 114 km carretera
Dia 9: 64 km carretera+correr 30 minutos
Dia 10: 30 minutos bici+500m. natacion
Dia 12: 130 km carretera
Dia 13: 75 km carretera
Dia 14: 1500 m. natacion+correr 30 minutos
Dia 16: 1 hora carrera a pie
Dia 17: 1800 m. natacion
Dia 18: 32 km carretera
Dia 19: 155 km carretera
Dia 20: 36 km mountain bike
Dia 21: 2000 m. natacion
Dia 22: 175 km carretera
Dia 24: 2200 m. natacion+30 minutos en bici
Dia 25: 33 km de btt
Dia 26: 160 km carretera
Dia 27: 42 km btt
Dia 28: 2300m. natacion
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