CYCLEPASSION 2011 Calendar/DVD - 3 of 3

ciclista pesado

DESCANSO INVERNAL

Cada vez, vamos a menos,  es que el tiempo,los dias cortos y el frio, nos invita, a salir suave y sin muchas pulsaciones, con recorridos cortos, lo justo para mantener algo de cadencia,  muy atras quedan ya, los dias de duro entreno,  en que las pulsaciones eran casi siempre al limite..
  
En estos dias, de suaves pedaleos, que llevamos ya, desde hace tiempo, que es necesario para relajar los musculos de las piernas y recargarlas para la proxima temporada, es cuando realmente se vive la esencia, y se disfruta de la bici, sin agobios ni estres, solamente el rodar por rodar...

Poco a poco, ya van saliendo los muchos y variados calendarios de las pruebas para la  proxima temporada, y empezamos a soñar con ellos, escogiendo entre una modalidad u otra, preparandos mentalmente..  
 
Los dias, ahora, sin apenas actividad se hacen mas vacios, por lo que lo completaremos  con las pesas, el correr, nadar, cada cual con lo que mas se le avenga.. 

La cuestion es la de tener el cuerpo entretenido , para cuando empiecen los entrenos nos sea mas llevadero, y los musculos esten activos.. 

spirit

 En estos dias, es tambien cuando le presto mas atencion y cuidados a este noble animal, que con poco mas de ocho años, esta a mi lado, desde que nacio.. 

En los dias soleados nos vamos, y recorremos los caminos, trotando alegremente, y disfrutar asi la naturaleza..

Es, la pasion que tengo, ademas de la bici, mas bien diria que es parte de la familia.. 

El spirit y el fugitivo, son libres.. tienen todo el espacio que necesitan, para ejercer su vida natural.. 






MONTNEGRE BTT

Hoy muchos bikers, nos hemos concentrado, aqui, en casa, para disfrutar de esta pedalada por el montnegre, para mi una de las mejores cursas, ya puesto que, nos juntamos casi todos los integrantes del club, la mayoria para controlar de que todo salga bien, colaborando desinteresadamente, otros pocos hemos decidido de estrujarnos por estos parajes, tan conocidos ya, por todos..

Cada cual a su manera, hemos coincidido un dia mas, en esta mañana, donde las alegrias y las risas no an faltado, puesto de que, durante el año, siempre solemos salir juntos en nuestras salidas de fin de semana..

Hay que agradecer el buen trabajo hecho, que desde hace unos cuantos dias, los voluntarios del club, se an dedicado en abrirnos camino, quitando obtaculos y arboles caidos aun, de las ultimas nevadas, tambien es de agradecer, de toda esa gente que an estado hoy involucrada, en esta nueva edicion, ayudando de cualquier forma, para poder atender, a los cansados corredores, para que no les falte, sus necesarias calorias quemadas en tal esfuerzo..

Aprovechando estos dias tan soleados, y sin frio, es un gran placer pedalear por nuestros bosques, que con la magia de sus coloridos, nos hacen ver  que estan vivos, de una vegetacion multicolor..
salimos por el  "pallerola" en direccion Campins, ya nada mas empezar tenemos que afrontar una buena subida, para hacernos entrar en razon..

en poco rato, de subida en subida, nos encontramos en campins, para continuar por can pere poc, este camino en particular, estaba muy roto y con piedras sueltas, el subir con su proporcianado desnivel se hacia muy tecnico y tenias que exigirte mucho para no poner pie a tierra, ahora sin encambio lo an arreglado, haciendose una subida facilona..

gualba

tras, una vez pasado ya, can pere poc, a la derecha el camino pasa por can pereres vell, para seguidamente bajar por unas rapidas pistas, que escogiendo bien en cada cruce, nos llevara hasta gualba, donde seguimos por la vieja y abandonada cantera, el camino que nos acercara a la batlloria..
el dia no puede ser mas radiante, incluso hace un poco de calor,  se me ocurre el acercarme a las llovateras,

Aqui, si, ya despues de un buen rato, mirando las aves acuaticas, te viene a la mente los recuerdos, de crio, esos recuerdos donde sentado delante de la tele, aprendiamos de la naturaleza, viendo esos valiosos programas de el hombre y la tierra..
despertando ya, de mi sueño, me encamino, para casa, siguiendo la via augusta, eso si, volviendo a disfrutar con cualquier tipo de colorido otoñal..

aqui, se entremezcla, la verde y viva hierba, con el amarillento y rojizo, de las hojas moribundas, todo un contracte..

                          hoy an sido 44 multicolores km de sastifaccion,

DOS CENAS Y CUATRO COPITAS

Este, largo fin de semana, en lo relativo a pedalear, no he podido, tanto el viernes, como anoche..

En cuenta de las celebraciones, despues de la cena, y alguna que otra copita, haciendo velada..

No he tenido oportunidad de rodar, puesto que el tiempo tambien a colaborado, haciendonos resguardecer en casita

Pero hoy, eso si, a media mañana ya,  en un no, buen estado de capacidad, por la insuficiencia de descanso, decido salir un rato..
 
Como la cosa hoy, no esta para tirar cohetes, literalmente hablando, y el cuerpo me pide liquidos, me encamino rapidamente a la primera fuente, que tengo al alcance, para reponer tan preciado liquido, font de boch..
 
Hoy no es dia de hacer esfuerzos, por lo tanto una rutita de esas faciles, y sin desnivel, apenas..

Asi que, ponemos rumbo  Olcinelles, la puerta de todos los btteros de sant celoni, que nos adentra al bosque del montnegre..
cojo por la carretera, ya tras la primera curva, nos encontramos con esta fuente (san pedro) a pie de carretera, que desgraciadamente y por culpa de las canteras que hay en las inmediaciones, an destozado el entorno y se a secado su caudal, tambien ocurrio lo mismo, con una fuente, que estaba justo pasado la autopista, esta fue absorbida por la propia cantera, en dias lluviosos aun se puede ver como chorrea el agua carretera abajo..
Una lastima, y ua gran perdida, que lamentablemente ya, solo quedan los recuerdos..


can valls

 seguimos el recorrido por carretera, y pronto llegamos a can valls, donde tambien, una sucia y descuidada fuente,que en sus tiempos de resplandor debio de ser importante, por el banco de piedra justo a su marjen izquierdo..


f. del rector 

ya, un poco mas arriba, debajo de su iglesia, nos encontramos la fuente del rector, esta tambien en su estado de abandono..
y en las inmediaciones, y a pie de carretara, tambien hay una peculiar fuentecilla, que en sus tiempos, daba buena agua..

aun no llevo, mas de cinco km, y la cantidad de manantiales, debido a la gran cantidad de agua, que  tiene esta zona, y borbotea por cualquier sitio, llegando ya al final casi, nos encontramos la fuente del pradello.. 

f. pradello

con su constante chorro de agua, una delicia, y un poco mas abajo, lo que en sus tiempos debio de ser, un abrevadero de animales..
acabando, en can l´agusti, nos encontramos ya con su entramado, mina de agua, que con mas de un metro de altura, a lado y lado de su negro y largo, recorrido, emerge la mayor cantidad de agua ..


abrevadero

 aqui, ya nos damos la vuelta, saciada la sed, para acabar con 25 km, en este interesante y provechoso paseito..

mina

"entrenar" o "rodar"

como ya, nos es sabido por todos, la diferencia ante entrenar y rodar, es muy  cuantativa, vamos  a exponer las diferencias de dichas palabras..
 

 

entrenar, que como bien dice esta palabra, cuyo significado quiere decir preparar, dicese de hacer de una cosa un entrenamiento, para mejorar la capacidad, acortar distancias..
  
 
para poder superar, el tiempo realizado en un evento, tenemos que entrenar, o sea esto quiere decir de que nos hemos de esforzar durante un tiempo, de entrenamiento, para asi poder ser mas rapido en acortar cierta distancia, un tiempo.. 
para poder rebajar estas marcas, tenemos este periodo de tiempo de entrenamiento, que generalmente se suele empezar unos meses antes de la temporada de carreras, para llegar a estas en unas condiciones optimas..
empezando, por un entrenamiento, al cual se le ira subiendo la  intensidad, del esfuerzo, segun va pasando el tiempo de entrenamiento.. 
 
Rodar, periodo tras el cual, normalmente suele ser despues de los entrenamientos, realizados tras la preparacion de eventos deportivos, que durante unos meses de duro e intenso trabajo, nos serviran para relajar y recuperar, de estos desgastes, y mantener un minimo de pulsaciones..
por lo tanto, el rodar, es tan importante y necesario, como previo a un otro entrenamiento, o temporada..

cursa fogars s.

Normalmente, tanto, el entrenamiento, como el rodar, va en funcion de los ciclos, que suelen ser en general para todos los deportes..